fitness-1069

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Wirbel für Wirbel beugen und mit den Händen versuchen, den Boden zu berühren...

Das Becken nach hinten kippen, die Arme nach unten, den Rücken zunächst gerade lassen

Neutrale Position – Schultern nach hinten, Hüfte nach vorne, Beine geschlossen

...den oberen Arm nach vorn schieben, nur der Bereich der Brustwirbelsäule bewegt sich, Hüfte und Knie nicht

Und wieder strecken. 30 Sekunden halten.

Zurück in die Ausgangsposition

Die Beine anwinkeln, in einer Linie mit dem Rücken...

fitness-1069 im Album Fitness-Artikel

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Foto-Infos


	Moritz
	06.03.2017, 14:45
	19.01.2017, 07:17
	195
	0
	2017 - MTB-News.de
	Fitness-Artikel
	Nikon D750 1/250 s ƒ/4 24 mm ISO 2500

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