Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
Mehr Fotos im Album "Fit in den Bike-Sommer":
Den Stock zu Beginn eher breit greifen.
Kraftraining fuer Biker DSC 5937 mtbnews
Durch kontrolliertes Rotieren des auf dem Nacken liegenden Stocks wird die Wirbelsäule mobilisiert.
Hierzu abwechselnd von links nach rechts drehen.
Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle
Kraftraining fuer Biker DSC 5932 mtbnews
Mit einer selbst festgelegten Routine vergisst man auch keine der wichtigen Muskelgruppen.
Kraftraining fuer Biker DSC 5930 mtbnews
Kraftraining fuer Biker DSC 5928 mtbnews
Um Rücken und Schultern zu dehnen, in dieser Position verharren und sich “in die Dehnung fallen lassen”.

Neben Krafttraining spielen auch Dehnung und Erholung eine wichtige Rolle im Album Fit in den Bike-Sommer

mit diesen Übungen schafft ihr es, schneller zu regenerieren und beweglich zu bleiben.

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Moritz
07.02.2019, 14:50
14.01.2019, 12:21
288
0
2019 - MTB-News.de
Fit in den Bike-Sommer
Nikon D4S
1/250 s ƒ/2.2 50 mm ISO 400

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